Wie heeft er geen behoefte om in zijn of haar drukke leven de innerlijke rust te zoeken en te vinden? Onze Annie ging op avontuur in de wondere wereld van Mindfulness!
Drie minuten ademruimte
Een aangename stem vertelt me dat ik moet beginnen een waardige houding aan te nemen en mijn aandacht te richten op alles wat ik ervaar en het er laten zijn…’volg het moment van adem naar adem’.
“Wat een goed idee van Annalies om mij deze link door te sturen; 3 minuten ademruimte en even tot rust komen. Moet ik vaker doen. Het is ook zo druk de laatste tijd. Ik moet straks niet vergeten dat ik de apotheek nog moet bellen”.
De stem gaat verder…’let op je ademhaling…in en uit’.
“Oeps, was mijn aandacht toch weer afgedwaald en bezig met andere zaken. Gelukkig mag ik vriendelijk blijven voor mezelf. Toch maar even alleen richten op mijn ademhaling.
Dat diepe ademhalen maakt wel wat los in mijn longen. Ik voel het heel diep in mijn longen reutelen en dadelijk krijg ik natuurlijk weer zo’n vreselijke hoestbui”.
De stem vertelt dat ik me in het heden moet verankeren en me bewust moet worden van de stilte in mezelf.
De hoestbui overvalt me en er is geen sprake meer van stilte in mezelf. Mijn lichaam probeert te overleven en hoest de longen uit mijn lijf.
De stem geeft me de overweging om alle gedachten die me in de weg zitten op te sporen en waar ik deze kan voelen in mijn lichaam. Total loss zit ik na te hijgen en krijg de opdracht alle nare energie naar een wolk te sturen. Ik heb geen laatste restje energie meer om een wolk te zoeken en deze ook nog uit elkaar te blazen!
Uitgeput laat ik de stem maar praten.
Het blijft kwakkelen op alle fronten….deze winter.
Annie Kessels
Schrijvers Kring Ospel 
Geef een reactie